2025年6月16日

羽田空港でみつけた健康１０訓。健康にのために必要なものは？

羽田空港お店で見つけた健康10訓
(けんこうじっくん)って読みます

毎日笑って過ごすには、まずは健康ですね。
何気ない毎日ですが、やはり日頃から気をつけていないとダメでしょう。腹八分を目標に食べ過ぎず、日々の運動、しっかり睡眠をとり爽やかな朝を迎えるようにしたいですね！

健康１０訓読むのも難しいなあ？
健康寿命を長く保つための教えをまとめたものみたいです。

いりいろとアドバイスをしてくれてるから、これを読みながら頑張ってみよう。

実はこれ言葉「健康１０訓」はお店で知ったのです。
この健康１０訓がお店のお湯呑みに書かれてたので、本当にこれだわ。健康を維持していくのにも、またこれからこれを基本にしていくのもいいことだよ。
つい、自分に甘くなっていくから、日々口にしなが、声の出してもいいかな！

特に私たちには必要な言葉だよ。

健康10訓

1、少肉多菜
肉を少なく、野菜を多く 
2少塩多酢
塩を少なく、酢を多く 
3、少糖多果
砂糖を少なく、果物を多く
4、少食多噛
少なく食べてよく噛む。
5:少衣多浴
なるべく薄着で、よく風呂に入る。
6:少言多行
おしゃべりを慎んで、多くを実行する。 
7:少欲多施
欲望を控えめ　施しを多く。
8 少憂多眠
クヨクヨせずに、よく眠る 
9:少車多歩
車に乗らず　よく歩く 
10:少憤多笑
あまり怒らず、よく笑う

出来そうな気もするが、毎日実行するには努力も必要かな！

まずはパパに頑張ってもらわないとね。（苦笑）
一人よりも二人のほうが頑張れるかもね！

お互いに健康で日々穏やかに過ごせるように！

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