ビタミンM

【効果】
赤血球増殖、細胞新生促進、老化防止、皮膚・毛髪の維持、抗体生産、乳汁分泌促進。
【不足するとなる病気】
下痢、舌炎、白髪、脱毛、流産
【多く含まれる食品】
レバー、牛肉、ほうれん草、豚肉、ジャガイモ、大豆、ビール酵母