【効果】
止血、利尿、解毒、抗菌作用、骨の形成、血中カルシウム濃度調整
【不足するとなる病気】
鼻血が出やすい、頭蓋内出血
【多く含まれる食品】
納豆、あしたば、小松菜、おかひじき、ほうれん草、カブの葉、ブロッコリー、キャベツ、青のり
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