ビタミンH

【効果】
白髪・ハゲ防止、糖質・脂質・タンパク質の代謝、肝機能促進、体重増加。
【不足するとなる病気】
筋肉痛、脱毛、疲労感、皮膚炎
【多く含まれる食品】
レバー、ビール酵母、米胚芽、いわし、卵、黄粉、カキ