ビタミンC

【効果】
コラーゲン強化、免疫機能強化、抗ストレス、抗酸化作用、抗ガン作用など。
【不足するとなる病気】
食欲不振、歯ぐき出血、壊血病、免疫低下、難病増加
【多く含まれる食品】
グアバ、いちご、ミカン果汁、パパイヤ、キーウィ、ブロッコリー、菜の花、オレンジ、柿、アセロラ