【効果】
抗ストレス、脂質・糖質・タンパク質の代謝、副腎皮質ホルモン合成、免疫抗体生産、解毒、HDL増加。腸内細菌によって体内でも合成。
【不足するとなる病気】
頭痛、皮膚炎、白髪、血圧低下、副腎機能低下
【多く含まれる食品】
レバー、納豆、鮭、いわし、ビール酵母、大豆
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