ビタミンB3

【効果】
皮膚と精神のビタミン。脂質、糖質の代謝、脳神経機能の正常化、性ホルモン、インスリンの合成、消化器異常修復、ＬＤＬ低下、ＨＤＬ上昇、中性脂肪低下
【不足するとなる病気】
頭痛、めまい、不安感、ペラグラ、ノイローゼ
【多く含まれる食品】
カツオ、サバ、レバー、麦、胚芽米、ゴマ、ビール酵母