【効果】
成長促進、過酸化脂質の分解、脂質の代謝、粘膜保護、視力快復強化。腸内細菌によって体内でも合成。
【不足するとなる病気】
口内炎、目の充血、皮膚炎、肌荒れ、ニキビ口角炎、口唇炎、ボケ
【多く含まれる食品】
ウナギ、レバー、魚、納豆、牛乳、海苔、アーモンド、卵
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